Fortes chaleurs : adopter les bons gestes.
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Mise à jour le 08/08/2025
Sommaire
Vous trouverez sur cette page toutes les informations et bons reflexes à connaître en cas de fortes chaleurs.
De quoi parlons-nous ?
Les épisodes de fortes chaleurs sont de plus en plus fréquents et intenses en France. Le dérèglement climatique en étant la principale cause, certaines régions du globes terrestres sont plus exposées qu'auparavant à des intempéries et occurrences météorologiques inédites qu'il convient de surveiller et de comprendre.
Des canicules (par vague le plus souvent) peuvent subvenir et s'expriment alors par une hausse importante des températures, de jour comme de nuit, entravant le confort de vie habituel de toutes les citoyennes et citoyens.
Ce facteur peut également être dangereux pour les plus vulnérables d'entre nous, au point d'en être fatal (personnes âgées, isolées, en situation de handicap, de précarité ou sans-abri, avec des pathologies préexistantes, femmes enceintes, jeunes enfants, travailleurs en extérieur, etc.)
Ce facteur peut également être dangereux pour les plus vulnérables d'entre nous, au point d'en être fatal (personnes âgées, isolées, en situation de handicap, de précarité ou sans-abri, avec des pathologies préexistantes, femmes enceintes, jeunes enfants, travailleurs en extérieur, etc.)
Se préparer faces aux fortes chaleurs
Afin de mieux comprendre et appréhender les effets des fortes chaleurs, la Ville de Paris vous propose plusieurs outils pour vous prémunir efficacement de situations pouvant être dangereuses.
Les informations essentielles sur la canicule
Vous trouverez sur cette première page les informations essentielles à retenir en cas de canicule :
Suivre les consignes de sécurité destinées à la population
Il convient d'adopter des gestes simples afin d'éviter tout accident, nous vous proposons de les retrouver plus bas et depuis ce lien :
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Boire régulièrement de l'eau
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Se mouiller le corps régulièrement
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Manger en quantité suffisante, limiter la consommation d'alcool et de sucres transformés
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Éviter les efforts physiques et les sorties aux heures les plus chaudes
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Maintenir son logement au frais (en alternant les périodes d'ouvertures des fenêtres et volets au long de la journée/ soirée)
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Donner et prendre des nouvelles de ses proches
Identifier les points de fraicheur autour de soi
Le plan d'adaptation de la ville de Paris oriente la ville vers l'aménagement de plus en plus d'espace dits "îlots de fraicheur", cela pour palier notamment à leurs antagonistes, les îlots de chaleur : des zones identifiées en ville où la chaleur est exacerbée et maintenue du fait de l'environnement urbain.
Nous vous proposons de retrouver tous les îlots de fraicheur identifiés en ville sur cette carte :
Être aidé en cas de vulnérabilité : le dispositif REFLEX
Si vous faites partie d'une population vulnérable et exposée à des cas de fortes chaleurs, vous pouvez vous inscrire au dispositif REFLEX. Chaque personne inscrite bénéficiera d’un contact particulier en cas d’événement majeur susceptible de fragiliser vos situations de vie.
Il vous suffit de vous inscrire dès maintenant auprès des services de la Ville :
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soit en composant le numéro de téléphone 3975 (coût d’un appel local à partir d’un téléphone fixe) ;
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soit en remplissant le bulletin d’inscription mis en ligne :
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soit en téléchargeant le formulaire disponible ci-dessous :
Pensez à bien préciser vos dates ou périodes d’absence de votre domicile en juin, juillet, août et septembre. Si ces dates changent, n’oubliez pas de le signaler en appelant le 3975.
Cette inscription permet également de recevoir des messages de prévention pour d’autres événements exceptionnels ou climatiques que les vagues de chaleur : épidémies (grippe, coronavirus), crue de la Seine, etc. Et vous pouvez vous inscrire tout au long de l’année.